Laiškas Dievui, iš mano nerimo

Turinys

Kovojate su nerimu? Perskaitykite šį laišką Dievui nuo to, kas ten buvo. Išmokite savęs tobulinimo patarimų, kurie padės susidoroti su nerimu.

Brangus Dieve,

Laiškas Dievui, iš mano nerimo

Žinau, kad pastaruoju metu nebuvau pats geriausias žmogus. Aš kovojau su savo nerimu ir man buvo sunku susidoroti. Esu labai priblokštas ir nežinau, ką daryti. Aš bijau ir jaučiu, kad prarandu kontrolę. Labai pavargau taip jaustis ir labai laukiu pagalbos.

Žinau, kad visada esi šalia, bet nežinau, kaip su tavimi susisiekti. Nežinau, kaip paprašyti pagalbos ar kaip rasti jėgų tęsti. Aš taip bijau to, kas bus ateityje, ir labai bijau to, ką sugebėsiu. Aš taip bijau tamsos, kurią jaučiu viduje.

Žinau, kad tu vienintelis gali man padėti. Žinau, kad tu vienintelis gali suteikti man jėgų tęsti. Žinau, kad tu vienintelis gali parodyti man šviesą tamsoje. Žinau, kad tu vienintelis gali padėti man rasti ramybę.

Taigi prašau tavęs, Dieve, padėk man. Prašau, duok man jėgų tęsti ir drąsos susidurti su savo baimėmis. Prašau parodyti man šviesą tamsoje ir padėti man rasti ramybę. Prašau, padėk man atrasti drąsos prašyti pagalbos ir jėgų tęsti.

Žinau, kad tu visada esi šalia ir esu už tai labai dėkingas. Esu labai dėkingas už jūsų meilę ir vadovavimą. Esu labai dėkingas už tavo stiprybę ir drąsą. Esu labai dėkingas už tavo šviesą tamsoje.

Ačiū, Dieve, kad visada esi šalia. Dėkoju už meilę ir patarimus. Ačiū už jūsų stiprybę ir drąsą. Ačiū už tavo šviesą tamsoje.

Amen.

Savęs tobulinimo patarimai dėl nerimo

Su nerimu gali būti sunku susidoroti, tačiau yra keletas savęs tobulinimo patarimų, kurie gali padėti. Štai keli patarimai, padėsiantys susidoroti su nerimu:

  • Skirkite laiko sau. Kiekvieną dieną skirkite laiko atsipalaiduoti ir daryti tai, kas jums patinka. Tai gali padėti sumažinti stresą ir pailsėti nuo rūpesčių.
  • Reguliariai mankštinkitės. Pratimai gali padėti sumažinti stresą ir pagerinti nuotaiką. Tai taip pat gali padėti jums labiau kontroliuoti savo gyvenimą.
  • Laikykitės sveikos mitybos. Sveika mityba gali padėti pagerinti nuotaiką ir suteikti daugiau energijos. Subalansuota mityba taip pat gali padėti sumažinti stresą.
  • Gauk pakankamai miego. Pakankamas miegas gali padėti sumažinti stresą ir pagerinti nuotaiką. Įsitikinkite, kad kiekvieną naktį miegokite bent 7–8 valandas.
  • Pasikalbėk su kuo nors. Pokalbis su draugu, šeimos nariu ar terapeutu gali padėti jaustis mažiau vienišiems ir labiau kontroliuoti savo gyvenimą. Pokalbis su kuo nors taip pat gali padėti rasti problemų sprendimus.
  • Praktikuokite sąmoningumą. Sąmoningumas gali padėti geriau suvokti savo mintis ir jausmus. Tai taip pat gali padėti jums labiau kontroliuoti savo emocijas ir reakcijas.

Tai tik keli savęs tobulinimo patarimai, kurie gali padėti susidoroti su nerimu. Atminkite, kad jūs nesate vieni ir yra pagalba. Jei jums reikia daugiau pagalbos, nedvejodami kreipkitės į draugą, šeimos narį ar terapeutą.

„Nerimas yra plona baimės srovė, tekanti protą. Jei skatinama, ji nukerta kanalą, į kurį nuteka visos kitos mintys. - Artūras Somersas Rošas

Su nerimu gali būti sunku susidoroti, bet tai įmanoma. Turėdami tinkamus savęs tobulinimo patarimus ir paramą, galite išmokti valdyti savo nerimą ir rasti ramybę. Atminkite, kad jūs nesate vieni ir yra pagalba.

DUK

  • Kokie yra savęs tobulinimo patarimai esant nerimui?
    • Skirkite laiko sau, reguliariai mankštinkitės, valgykite sveiką mitybą, pakankamai miegokite, pasikalbėkite su kuo nors ir praktikuokite sąmoningumą.
  • Kur galiu rasti pagalbos savo nerimui?
    • Pagalbos dėl savo nerimo galite rasti pasikalbėję su draugu, šeimos nariu ar terapeutu. Taip pat galite rasti naudingų išteklių Vikipedija ir Reddit .