21 būdas nustoti gailėtis praeities ir judėti toliau

Turinys

Gailėtis dėl praeities gali būti sunki ir skausminga patirtis. Gali būti sunku atsisakyti dalykų, kuriuos norėtume daryti kitaip, ir tęsti savo gyvenimą. Tačiau galima atleisti sau ir pradėti iš naujo. Štai 21 įkvepiantis būdas nustoti gailėtis praeities ir pagaliau judėti toliau.

Leo Hidalgo

1. Pripažinkite savo jausmus

Pirmasis žingsnis norint atsikratyti apgailestavimo yra pripažinti savo jausmus. Svarbu atpažinti ir priimti, kad gailitės ir kad tai yra normali emocija. Priėmę savo jausmus, galite pradėti juos spręsti.

2. Atleisk sau

Atleisti sau yra svarbi gailesčio atsisakymo dalis. Svarbu pripažinti, kad nesate tobulas ir kad klaidos yra gyvenimo dalis. Kai atleisite sau, galite pradėti judėti toliau.

3. Mokykitės iš savo klaidų

Svarbu mokytis iš savo klaidų ir panaudoti jas kaip galimybę augti. Apmąstykite, kas nutiko ne taip ir ką galėjote padaryti kitaip. Tai padės išvengti tų pačių klaidų ateityje.

4. Paleiskite praeitį

Praeities paleidimas yra svarbus žingsnis siekiant toliau. Svarbu pripažinti, kad praeitis yra praeitis ir jūs negalite jos pakeisti. Vietoj to sutelkite dėmesį į dabartį ir ateitį ir į tai, ką galite padaryti, kad tai būtų geriau.

5. Prisiimk atsakomybę

Atsakomybės už savo veiksmus prisiėmimas yra svarbi gailesčio atsisakymo dalis. Pripažinkite, kad padarėte klaidą ir kad tai buvo jūsų atsakomybė. Tai padės jums judėti toliau ir kontroliuoti savo gyvenimą.

6. Sutelkite dėmesį į teigiamą

Dėmesys teigiamiems savo gyvenimo aspektams gali padėti sumažinti apgailestavimą. Užuot gyvenę praeityje, sutelkite dėmesį į dalykus, už kuriuos esate dėkingi ir kurie daro jus laimingus. Tai padės pažvelgti į dalykus į perspektyvą ir sumažinti apgailestavimą.

Gailėtis dėl praeities gali būti sunku atsikratyti įpročio. Tačiau svarbu atsiminti, kad praeitis yra praeityje ir kad laikas judėti toliau. Štai 21 būdas nustoti gailėtis praeities ir judėti toliau:

  • Pripažinkite savo apgailestavimą ir priimkite juos.
  • Susikoncentruokite į dabartį ir ateitį.
  • Mokykitės iš savo klaidų.
  • Atleisk sau.
  • Prisiimk atsakomybę už savo veiksmus.
  • Atsikratykite poreikio būti tobulam.
  • Susikoncentruokite į tai, ką galite kontroliuoti.
  • Imkitės veiksmų, kad viskas būtų geriau.
  • Apsupk save pozityviais žmonėmis.
  • Praktikuokite savęs priežiūrą.
  • Sutelkite dėmesį į dėkingumą.
  • Sukurkite ateities planą.
  • Išsikelkite realius tikslus.
  • Rizikuoti.
  • Būkite malonūs sau.
  • Sutelkite dėmesį į teigiamus dalykus.
  • Būkite atidūs savo mintims.
  • Praktikuokite teigiamus teiginius.
  • Jei reikia, kreipkitės pagalbos.
  • Raskite džiaugsmą smulkmenose.

Vadovaudamiesi šiais patarimais, galite pradėti pereiti nuo praeities ir sutelkti dėmesį į dabartį ir ateitį. Norėdami gauti daugiau patarimų apie santykius ir pasimatymus, peržiūrėkite Atsitiktinumas .

7. Praktikuokite rūpinimąsi savimi

Rūpinimasis savimi yra svarbi gailesčio atsisakymo dalis. Skirkite laiko dalykams, kurie verčia jaustis gerai ir teikia džiaugsmo. Tai padės sumažinti stresą ir lengviau judėti toliau.

8. Raskite palaikymą

Draugų ir šeimos narių palaikymas gali būti puikus būdas sumažinti apgailestavimą. Pokalbis su suprantančiu žmogumi gali padėti pažvelgti į dalykus ir lengviau judėti toliau.

9. Išsirašykite

Savo minčių ir jausmų užrašymas gali būti puikus būdas apdoroti emocijas ir atsikratyti apgailestavimo. Rašymas gali padėti išsiaiškinti jūsų mintis ir lengviau judėti toliau.

10. Imkitės veiksmų

Veiksmų ėmimasis yra svarbi dalis norint atsikratyti apgailestavimo. Užuot gyvenę praeityje, sutelkite dėmesį į tai, ką galite padaryti dabartyje, kad viskas būtų geriau. Tai padės sumažinti apgailestavimą ir suteiks kontrolės jausmą.

11. Raskite prasmę

Savo išgyvenimų prasmės radimas gali padėti sumažinti apgailestavimą. Apmąstykite, ko išmokote ir kaip tai jus suformavo. Tai padės pažvelgti į dalykus į perspektyvą ir lengviau judėti toliau.

12. Išsikelk tikslus

Tikslų nustatymas gali būti puikus būdas sumažinti apgailestavimą. Susikoncentruokite į tai, ką norite pasiekti, ir imkitės veiksmų, kad tai įvyktų. Tai padės pajusti tikslą ir lengviau judėti toliau.

13. Praktikuokite dėkingumą

Dėkingumo praktika gali būti puikus būdas sumažinti apgailestavimą. Skirkite laiko įvertinti gerus dalykus savo gyvenime ir dėkokite už tai, ką turite. Tai padės pažvelgti į dalykus į perspektyvą ir lengviau judėti toliau.

14. Skirkite laiko sau

Skirti laiko sau yra svarbi dalis norint atsikratyti apgailestavimo. Skirkite laiko daryti tai, kas verčia jaustis gerai ir teikia džiaugsmo. Tai padės sumažinti stresą ir lengviau judėti toliau.

15. Susirask hobį

Pomėgio paieška gali būti puikus būdas sumažinti apgailestavimą. Darydami tai, kas jums patinka, galite atitraukti mintis nuo praeities ir pajusti tikslą. Tai padės lengviau judėti toliau.

16. Raskite palaikymo grupę

Palaikymo grupės radimas gali būti puikus būdas sumažinti apgailestavimą. Pokalbis su suprantančiais žmonėmis gali padėti pažvelgti į dalykus ir lengviau judėti toliau.

17. Praktikuokite sąmoningumą

Sąmoningumo praktikavimas gali būti puikus būdas sumažinti apgailestavimą. Skirkite laiko pabūti akimirkoje ir sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą. Tai padės sumažinti stresą ir lengviau judėti toliau.

18. Padarykite pertrauką

Atsipalaidavimas nuo dalykų, dėl kurių gailisi, gali būti puikus būdas ją sumažinti. Skirkite laiko daryti tai, kas verčia jaustis gerai ir teikia džiaugsmo. Tai padės lengviau judėti toliau.

19. Raskite terapeutą

Terapeuto paieška gali būti puikus būdas sumažinti apgailestavimą. Pokalbis su profesionalu gali padėti pažvelgti į situaciją ir lengviau judėti toliau.

20. Sudarykite planą

Plano sudarymas gali būti puikus būdas sumažinti apgailestavimą. Susikoncentruokite į tai, ką norite pasiekti, ir imkitės veiksmų, kad tai įvyktų. Tai padės pajusti tikslą ir lengviau judėti toliau.

21. Sukurk naują tave

Sukurti naują save yra svarbi apgailestavimo paleidimo dalis. Sutelkite dėmesį į dalykus, kurie daro jus išskirtinius, ir naudokite juos kurdami naują tapatybę. Tai padės pajusti tikslą ir lengviau judėti toliau.

Išvada

Atsikratyti gailesčio gali būti sunki ir skausminga patirtis. Tačiau galima atleisti sau ir pradėti iš naujo. Vadovaudamiesi šiais 21 įkvepiančiu būdu, kaip nustoti gailėtis praeities ir pagaliau judėti toliau, galite pradėti judėti į priekį ir kurti naują save.

DUK

  • Kaip nustoti gailėtis praeities?
    Pirmasis žingsnis norint atsikratyti apgailestavimo yra pripažinti savo jausmus. Svarbu atpažinti ir priimti, kad gailitės ir kad tai yra normali emocija. Priėmę savo jausmus, galite pradėti juos įveikti atleisdami sau, mokydamiesi iš savo klaidų, prisiimdami atsakomybę ir sutelkdami dėmesį į teigiamą.
  • Kaip aš galiu pereiti nuo praeities?
    Praeities paleidimas yra svarbus žingsnis siekiant toliau. Svarbu pripažinti, kad praeitis yra praeitis ir jūs negalite jos pakeisti. Vietoj to sutelkite dėmesį į dabartį ir ateitį ir į tai, ką galite padaryti, kad tai būtų geriau. Skirkite laiko dalykams, kurie verčia jaustis gerai ir teikia džiaugsmo, susiraskite draugų ir šeimos palaikymą ir rūpinkitės savimi.
  • Kaip galiu sukurti naują aš?
    Sukurti naują save yra svarbi apgailestavimo paleidimo dalis. Sutelkite dėmesį į dalykus, kurie daro jus išskirtinius, ir naudokite juos kurdami naują tapatybę. Skirkite laiko dalykams, kurie verčia jaustis gerai ir teikia džiaugsmo, užsibrėžkite tikslus, praktikuokite dėkingumą ir susiraskite hobį. Tai padės pajusti tikslą ir lengviau judėti toliau.