Turinys
- 1. Jūs nesate vienas
- 2. Gerai padaryti pertrauką
- 3. Sugebate įveikti kliūtis
- 4. Esate stipresnis nei manote
- 5. Galite pasimokyti iš savo klaidų
- 6. Galite rasti sidabrinį pamušalą
- 7. Galite kontroliuoti savo gyvenimą
- 8. Galite rasti džiaugsmo smulkmenose
- 9. Galite rasti jėgų savyje
- 10. Galite rasti palaikymą
- 11. Galite skirti laiko sau
- 12. Šiuo metu galite rasti ramybę
- 13. Galite rasti vilties ateityje
- 14. Pasaulyje galite rasti grožį
- 15. Galite ką nors pakeisti
- DUK
Gali būti lengva pajusti, kad pasaulis yra prieš tave, kai viskas vyksta ne taip, kaip tu. Nesvarbu, ar tai būtų bloga diena darbe, kova su draugu, ar nepavykęs testas, gali būti sunku išlikti pozityviam ir motyvuotam. Štai 15 dalykų, kuriuos reikia atsiminti, kai jaučiate, kad pasaulis yra prieš jus.
1. Jūs nesate vienas
Gali būti lengva jausti, kad tu vienintelis išgyveni sunkų laikotarpį, tačiau svarbu atsiminti, kad nesate vienas. Kiekvienam pasitaiko blogų dienų, todėl svarbu atsiminti, kad ne tik jūs kenčiate. Susisiekite su draugu ar šeimos nariu ir pasikalbėkite apie tai, ką išgyvenate. Galbūt nustebsite sužinoję, kad jie patyrė kažką panašaus.
2. Gerai padaryti pertrauką
Kartais gerai pailsėti nuo to, kas sukelia stresą. Nesvarbu, ar tai būtų pertrauka nuo darbo, mokyklos ar santykių, svarbu skirti šiek tiek laiko sau. Pertrauka gali padėti jums išvalyti galvą ir grįžti į situaciją su nauja perspektyva.
3. Sugebate įveikti kliūtis
Gali būti lengva jausti, kad nesugebate įveikti savo gyvenimo kliūčių, tačiau svarbu atsiminti, kad esate pajėgūs. Priminkite sau laikus, kai įveikėte kliūtis praeityje, ir naudokite tai kaip motyvaciją tęsti.
4. Esate stipresnis nei manote
Lengva pamiršti, koks stiprus esate, kai jaučiatės prislėgtas. Priminkite sau apie savo jėgą ir pasinaudokite ja, kad išgyventumėte sunkius laikus. Jūs galite daugiau nei manote.
5. Galite pasimokyti iš savo klaidų
Gerai daryti klaidas. Visi daro. Svarbu iš jų pasimokyti ir pasinaudoti jais kaip galimybe augti. Nebijokite daryti klaidų ir išnaudokite jas kaip galimybę tapti geresne savo versija.
6. Galite rasti sidabrinį pamušalą
Sudėtingoje situacijoje gali būti sunku rasti sidabrinį pamušalą, tačiau svarbu atsiminti, kad jis yra. Situacijoje ieškokite gero ir naudokitės tuo, kad išliktumėte pozityvūs ir motyvuoti.
7. Galite kontroliuoti savo gyvenimą
Gali būti lengva jausti, kad nekontroliuojate savo gyvenimo, tačiau svarbu atsiminti, kad tai darote. Jūs turite galią priimti sprendimus ir kontroliuoti savo gyvenimą. Nebijokite rizikuoti ir imtis pokyčių.
8. Galite rasti džiaugsmo smulkmenose
Gali būti lengva pamiršti smulkmenas, kurios teikia džiaugsmą. Skirkite šiek tiek laiko, kad įvertintumėte mažas gyvenimo akimirkas ir rastumėte jose džiaugsmą. Tai gali būti taip paprasta, kaip pasivaikščioti parke ar pasimėgauti puodeliu kavos.
9. Galite rasti jėgų savyje
Gali būti lengva pasikliauti kitų jėgomis, tačiau svarbu atsiminti, kad jėgų galite rasti savyje. Priminkite sau apie savo jėgą ir naudokite jas, kad išgyventumėte sunkius laikus.
10. Galite rasti palaikymą
Gali būti sunku paprašyti pagalbos, tačiau svarbu atsiminti, kad galite rasti paramą. Susisiekite su draugais ir šeimos nariais ir praneškite jiems, ką išgyvenate. Galite nustebti sužinoję, kiek paramos turite.
11. Galite skirti laiko sau
Svarbu skirti laiko sau ir daryti tai, kas jus džiugina. Nesvarbu, ar tai būtų knygos skaitymas, pasivaikščiojimas ar filmo žiūrėjimas, svarbu skirti šiek tiek laiko sau ir daryti tai, kas teikia džiaugsmo.
12. Šiuo metu galite rasti ramybę
Gali būti lengva susigaudyti ateityje ar praeityje, tačiau svarbu atsiminti, kad dabarties akimirką galite rasti ramybę. Skirkite šiek tiek laiko įvertinti dabartį ir rasti joje ramybę.
13. Galite rasti vilties ateityje
Gali būti lengva jaustis beviltiškai, tačiau svarbu atsiminti, kad ateityje galite rasti vilties. Priminkite sau, kad viskas pagerės, ir pasinaudokite šia viltimi, kad išliktumėte pozityvūs ir motyvuoti.
14. Pasaulyje galite rasti grožį
Gali būti lengva pamiršti pasaulio grožį, tačiau svarbu atsiminti, kad jis yra. Skirkite šiek tiek laiko, kad įvertintumėte pasaulio grožį ir rastumėte jame džiaugsmą.
15. Jūs galite padaryti skirtumą
Gali būti lengva jausti, kad negalite ką nors pakeisti, tačiau svarbu atsiminti, kad galite. Nesvarbu, ar tai būtų savanorystė, aukojimas ar tiesiog malonus kitiems, galite pakeisti pasaulį.
„Pasaulis yra pavojinga vieta gyventi; ne dėl žmonių, kurie yra blogi, o dėl žmonių, kurie nieko dėl to nedaro. - Albertas Einšteinas
Gali būti lengva jausti, kad pasaulis nusiteikęs prieš tave, tačiau svarbu atsiminti, kad tu gali ką nors pakeisti. Jūs turite galią daryti teigiamą poveikį pasauliui ir svarbu tai atsiminti.
Taip pat svarbu atsiminti, kad sugebate įveikti kliūtis ir rasti džiaugsmo smulkmenose. Skirkite šiek tiek laiko, kad įvertintumėte pasaulio grožį ir rastumėte savyje stiprybės. Jūs galite daugiau nei manote.
DUK
- Ką turėčiau daryti, kai jaučiu, kad pasaulis prieš mane?
- Svarbu atsiminti, kad nesate vienas ir kad galite įveikti kliūtis. Skirkite šiek tiek laiko pertraukai, suraskite sidabrinį pamušalą ir valdykite savo gyvenimą. Taip pat galite rasti džiaugsmo smulkmenose ir rasti stiprybės savyje.
- Kaip aš galiu pakeisti pasaulį?
- Jūs galite pakeisti pasaulį savanoriaudami, aukodami ar tiesiog būdami malonūs kitiems. Jūs turite galią daryti teigiamą poveikį pasauliui ir svarbu tai atsiminti.