10 požymių, kad galite būti socialiai atrankus

Turinys

Ar esate socialiai selektyvus? Sužinokite, ar turite kurį nors iš šių 10 požymių, ir sužinokite, kaip valdyti savo socialinį selektyvumą.

Ar vengiate socialinių situacijų ar jaučiatės nepatogiai didelėse grupėse? Jei taip, galite būti socialiai atrankus. Socialinis selektyvumas – tai elgesys, kurį gali sukelti įvairūs veiksniai, įskaitant nerimą, drovumą ar net atstūmimo baimę. Štai 10 ženklų, rodančių, kad galite būti socialiai selektyvus.

1. Jums labiau patinka mažesnės grupės

Jei vengiate didelių grupių ar susibūrimų, galite būti socialiai išrankūs. Galbūt norėsite leisti laiką su keliais artimais draugais ar šeimos nariais, o ne su didele žmonių grupe. Tai gali būti ženklas, kad jaučiatės patogiau mažesnėje, intymesnėje aplinkoje.

2. Jaučiatės nepatogiai minioje

Ar jaučiatės priblokšti ar nerimaujate, kai esate didelėje minioje? Tai gali būti ženklas, kad esate socialiai selektyvus. Galite jaustis patogiau mažesnėse grupėse arba pokalbiuose po vieną, o ne didelėje grupėje.

3. Vengiate socialinių situacijų

Ar vengiate socialinių situacijų ar įvykių? Tai gali būti ženklas, kad esate socialiai selektyvus. Galite jaustis patogiau likę namuose ar leisti laiką vieni, o ne išeiti ir bendrauti su kitais.

4. Jums sunku susirasti draugų

Ar jums sunku susirasti draugų ar palaikyti santykius? Tai gali būti ženklas, kad esate socialiai selektyvus. Jums gali būti sunku atsiverti kitiems arba jaustis nepatogiai socialinėse situacijose, todėl gali būti sunku užmegzti ir palaikyti draugystę.

5. Jaučiate nerimą socialinėse situacijose

Ar jaučiate nerimą ar nervingumą, kai esate socialinėje situacijoje? Tai gali būti ženklas, kad esate socialiai selektyvus. Būdami didelėje grupėje arba susitikę su naujais žmonėmis, galite jaustis priblokšti ar nerimauti.

6. Turite žemą savigarbą

Ar turite žemą savigarbą arba jaučiatės nesaugiai socialinėse situacijose? Tai gali būti ženklas, kad esate socialiai selektyvus. Galite jaustis taip, kad nepritampate arba nesate pakankamai geras, todėl gali būti sunku atsiverti kitiems.

7. Jūs esate lengvai priblokšti

Ar jaučiatės lengvai priblokšti socialinėse situacijose? Tai gali būti ženklas, kad esate socialiai selektyvus. Būdami didelėje grupėje arba susitikę su naujais žmonėmis, galite jaustis priblokšti ar nerimauti.

8. Jums sunku išreikšti save

Ar jums sunku išreikšti save arba išreikšti savo mintis ir jausmus? Tai gali būti ženklas, kad esate socialiai selektyvus. Jums gali būti sunku atsiverti kitiems arba jaustis nepatogiai socialinėse situacijose, todėl gali būti sunku išreikšti save.

9. Jūs lengvai blaškotės

Ar lengvai blaškotės socialinėse situacijose? Tai gali būti ženklas, kad esate socialiai selektyvus. Jums gali būti sunku sutelkti dėmesį į pokalbius arba jaustis priblokšti dėl triukšmo ir veiklos didelėje grupėje.

10. Jums sunku užmegzti akių kontaktą

Ar jums sunku užmegzti akių kontaktą arba jaučiatės nepatogiai, kai kas nors į jus žiūri? Tai gali būti ženklas, kad esate socialiai selektyvus. Kai kas nors į jus žiūri, galite jaustis nepatogiai arba nerimauti, todėl gali būti sunku užmegzti akių kontaktą.

Jei savyje atpažįstate kurį nors iš šių ženklų, galite būti socialiai atrankus. Svarbu atsiminti, kad socialinis selektyvumas yra elgesys, kurį galima valdyti naudojant tinkamas strategijas ir paramą. Jei kovojate su socialiniu selektyvumu, svarbu kreiptis pagalbos į psichikos sveikatos specialistą.

DUK

  • Kas yra socialinis selektyvumas?
  • Socialinis selektyvumas – tai elgesys, kurį gali sukelti įvairūs veiksniai, įskaitant nerimą, drovumą ar net atstūmimo baimę. Jam būdingas socialinių situacijų vengimas arba nejaukumo jausmas didelėse grupėse.

  • Kokie yra socialinio selektyvumo požymiai?
  • Kai kurie socialinio selektyvumo požymiai: pirmenybė teikiama mažesnėms grupėms, jaustis nepatogiai minioje, vengimas socialinių situacijų, sunku susirasti draugų, nerimastingumas socialinėse situacijose, žema savivertė, lengva pervargimas, sunku išreikšti save, lengvas išsiblaškymas ir sunku užmegzti akių kontaktą.

  • Kaip galiu valdyti savo socialinį selektyvumą?
  • Jei susiduriate su socialiniu selektyvumu, svarbu kreiptis pagalbos į psichikos sveikatos specialistą. Psichikos sveikatos specialistas gali padėti jums sukurti strategijas ir teikti paramą, padedančią valdyti savo socialinį selektyvumą.